白头发早生为什么？
如今人们虽然大量使用各种护发产品，不过还是有许多年轻人出现白发的情况，而且年纪轻轻就长出华发的人相当常见。这主要是因为很少有人能够确保获得足够的睡眠时间，并且睡眠质量也不理想，白发就是在这样的生活状态下，损伤阴液所导致的。
治疗白发，许多人寄望于补血滋阴的药材，诸如枸杞、何首乌、黑芝麻、核桃等，然而收效甚微，这是为何？并非这些药材的原理存在偏差，而是施治时机不恰当，补血滋阴的措施错过了最佳时期。
头发发白是阴血亏损所致，而生活负担沉重，精神处于紧绷状态会造成心火亢盛，心火主要损耗阴血，当阴血已经亏损时，再开始补充阴血滋养身体，最多只能减缓头发变白的过程和程度，想要扭转阴血亏损造成的后果，难度相当大，更关键的是，如果你一边服用补血养阴的药物，一边作息混乱，早出晚归，无法确保获得足够的睡眠时长和睡眠质量，那么吃进去的补阴药物连不断出现的伤阴现象都无法弥补，又怎么可能有剩余的能量来修复之前的阴液损伤呢？
另一项缘由在于，调养阴分和血液的药物发挥作用的速度，要慢于补充阳气和体力的药物，由于“阴”如同“基础建设”，调养阴分和血液就仿佛在身体里“开展大规模工程”，这需要耗费时长，因此传统医学才指出，“阳气能够快速补充，阴气却难以迅速生成”。所以，想要阻止阴分和血液亏损带来的不良影响，让身体在秋冬“储藏”的时段得到充足休整，睡眠就是最佳的调养阴分方式。
忧思过度 白发早现
医学界指出，情绪波动剧烈、精神紧张、受到惊吓以及身体极度疲惫等情况，都会导致滋养头发的血管收缩，影响黑色素的形成，进而引发头发变白的现象。日常生活中，人们经常会碰到这样的情况，比如事业受挫、亲人离世、或是罹患重病时，短时间内就会新生长出许多白发，严重者甚至可能在短期内头发完全变白。这些情况的发生，根本原因在于精神层面的影响。
情绪低落或者思虑过多，会造成肝脏功能紊乱，使血液和气体运行不顺畅，导致头发得不到滋养而变白。这些人常常感觉口舌干燥，吞咽不适，食物消化不彻底，胸口和腹部胀闷，这类症状在中年群体中压力较大的人身上特别普遍。
预防白发 做好几点
心态要积极向上，不可以让精神受到剧烈的冲击，由于开朗大度的态度，对于预防年纪轻轻就出现白发有决定性作用。
其次，均衡膳食与发质状态关联紧密。日常需多摄取新鲜蔬果，保持饮食素雅且丰富，戒除挑食等不良倾向，确保身体营养均衡，以此实现食物疗法延缓白发目的。日常亦可食用些补益食材，诸如核桃、芝麻、木耳等，有益于毛发滋养。当察觉到白发初现时，可选用固肾药物，例如将制首乌泡水当作茶饮。
反复梳理发根有助于推动血液流动，增强脑部营养供给。可以用梳子轻轻梳理头发，或者用掌心与手指进行按压捶打，每天在早晨和晚上分别进行一次，每个时段持续一分钟左右。
白发长不同的位置啥毛病？
前额出现白发，通常反映出脾胃功能紊乱的情况。《黄帝内经》有记载，“女子到了四十五岁，阳明经脉开始衰弱，面部开始干燥，头发开始脱落”。前额部位归属于阳明经脉，而阳明经脉与脾胃联系紧密，当阳明经脉衰弱时，头发会变白，这实际上是脾胃功能发生异常的表现。阳明经脉负责调节气血运行，在调理过程中，要避免长期熬夜，以免损耗气血。
年轻人精力充沛，睡眠不足也能迅速补足，可到了三四十岁，熬夜后的身体修复变得十分缓慢，白天补再多觉也难以抵消夜间睡眠的缺失。保证晚上十一点前入睡，有助于身体储存精华与血液，从而维持充沛的活力。
两鬓出现银发：可能与肝胆功能欠佳有关。两鬓指的是耳朵两侧的区域，主要与胆囊功能关联。由于肝胆在生理上相互依存，因此也与肝脏功能相关。而肝脏负责储存血液，所以两鬓长出白发主要源于血液亏虚。在补血时需同步补充元气，比如可食用红枣以健脾增气，或饮用小米粥，因为元气能够促进血液生成、运行和转化，元气得到补充后，血液自然就能充盈起来。
头顶部位出现白发，通常与肾气亏虚有关，因为头顶是督脉和任脉循行的区域，这两条经脉与肾脏功能联系紧密。后脑部区域靠近任脉，同样受到肾脏影响。若头顶和后脑同时长出白发，除了需要补充气血，更应注重补肾养生。日常饮食中可以适当增加枸杞和黑芝麻的摄入量。
用染发盖白发 不健康，不推荐
有些人面对头发花白的情况，会挑选重新着色，有时是将头发染成黑色以掩盖灰白，有时则染上鲜艳色彩，以此展现潮流感。
武汉市第一医院皮肤科副主任医师陈龙提出，在从事工作或进行娱乐活动期间，或者遇到重要节日时，偶尔改变发色，能够改善个人外在形象，这种做法是可以接受的。不过他并不提倡频繁染发，原因是染发产品中含有铅、汞、砷等有毒金属成分以及对苯二胺，这些物质不仅会对头皮造成伤害，还可能对肝脏、肾脏等器官产生不良影响，从而损害身体健康。
白发越拔越多？流言，不靠谱
许多人见到头发变白，就把它拔掉，不过有种说法称，只要把白头发拔掉，就会再生出更多白发，导致白发越来越旺盛。因此，很多人在拔白发的时候总是感到非常担心。
陈龙说明，头发变白并非通过拔除来增加数量。取下白发后，该毛囊会暂时性消失，未来仍会重新生长头发。邻近的毛囊不受干扰，整体白发与黑发的数量不会发生改变。
反复扯掉花白的头发，或许会损伤发根部位，容易导致发炎现象，这种做法并不妥当。
白发能转黑？很难，建议预防为主
面对银发，既不能拔除又无法染色，要如何才能保持年轻的外貌呢？网络上流传着许多声称能够“头发变黑”的偏方和秘方，它们真的可信吗？
陈龙对此表示遗憾，说如果白发是衰老引起的，那是正常的生理现象，逆转的几率很低。遗传性的“少白发”也几乎不能逆转。如果白发是营养、心理或慢性病造成的，当身体状态改善后，白发可能会慢慢变黑。
因此，若要降低白发出现的频率，人们可以主动采取防护措施，防止因为工作过度疲惫、作息不正常，造成身体防御系统失衡，进而加速白发的生长。平常要确保睡眠时间足够，进行适量的身体活动，并且多食用一些有助于增强气血的食材，例如黑豆、木耳、何首乌等。
白发增多，刮刮浮白穴
浮白穴是缓解白发问题的有效穴位，它处在头顶区域、耳朵后面骨性突起的上头位置，属于足少阳胆经上的一个点，具有降低体温、排除体内湿气、调畅肝气、帮助胆囊功能、补充精气、强健肾脏等作用。当肝火旺盛向上影响头部时，头部血液循环会受阻，导致毛发根部缺乏肝血供给。通过刮擦或按压浮白穴，能够使头部气血通畅、减轻肝火。同时，肝经和胆经彼此连接，功能相互配合，浮白穴位于胆经，肝的代谢产物会排入胆经。刮痧是一种泻法，刮拭浮白穴可透邪外出，清肝利胆。
治白发，男女老少都有方
年纪大了头发变白，多是因为肾气虚弱造成的，通常先有几根，慢慢数量增加，常常同时出现天旋地转看东西模糊、晚上睡不好经常做梦、耳朵发响听不清、腰腿没力气、感觉身体很累的情况。建议这类人经常吃一种特别的粥：用五十克黑芝麻、一百五十克黑豆、三十克枸杞、五个核桃仁，再添一些大米，一起煮成粥吃，能够帮助补充肾气的亏损。
女性头发发白，通常源于肝血亏虚，常常同时出现面部色泽不正常、月经量少且颜色浅淡等情况，日常生活中可以多食用一些有助于补益肝血的食物，例如猪肝、阿胶、红枣以及菠菜等。另外，还可以采用用醋浸泡黑豆的方法：将黑豆清洗干净后放入罐子中，然后倒入米醋使黑豆完全被浸泡，放在阴凉的地方存放10天之后就能取用了。黑豆通体乌黑，富含大量花青素成分，米醋有助于这些有效成分的析出，这种用法无论是内服还是外用，都对白头发有一定的改善作用，同时能够防止染发产品对肝脏造成的不良影响，非常适合女性使用。
少年头发变白，原因不外乎三种情况，首先源于先天气血亏损，其次由情绪不畅导致肝气郁结，再者或是身体内部火气过旺，这些情况下的头发通常呈现花白相间，同时还会伴随头部发痒、头皮屑增多的现象，并且容易感到心神不宁。针对这一群体，建议通过按摩来调理，每天在睡前和起床时，先把双手相互摩擦至发热，然后用指尖从额头部位向后脑勺方向揉动头皮，再从后脑勺方向回到额头部位，如此反复进行，还可以适当加大力度在特定区域按压一会儿，每个疗程持续五到十分钟，能够有效推动头皮内的血液流动，增强毛囊得到滋养，有助于防止头发失去光泽而变白。
男性头发变白，通常是由于肾精不足或肝气郁结造成的，需要防止身体过度疲惫，也不能抽烟，可以在医生建议下，考虑服用六味地黄丸、还少丹、左归丸、龟鹿二仙胶等药物进行改善。
北京中医药大学基础医学院副教授赵艳谈到，头发变白不是短时间内就能实现的，无论是服用药物调养身体，还是通过食物改善营养，亦或是采用按摩方式促进健康，都需要持续一段时间，等到气血变得充实时，头发才能重新变得乌黑浓密，呈现良好状态，在使用药物时，一定要遵循医生或药师的指导建议。（人民健康网综合生命时报、北京晨报、武汉晨报）