番茄酱以番茄为主要原料加工而成，里面含有多种维生素、膳食纤维以及矿物质等有益成分，在控制体重期间适量食用有助于补充身体所需养分，同时番茄酱所含热量不高，通常不会对瘦身计划造成妨碍。但是，不可一次性食用太多番茄酱，它里面也含有一定糖分，如果吃太多，会致使体内糖分摄入过量，进而转化为脂肪，这样会妨碍减肥的成效。
控制体重时需关注膳食平衡，适量摄入含有维生素的瓜果和叶菜，诸如苹果、菠菜、芹菜等，有助于补充人体必需的养分，亦可推动肠道功能活跃，有益于食物的分解和汲取，另外要适度开展体育活动，有助于加速体内脂肪的分解，利于瘦身。