减肥可以吃手撕面包吗

健康减肥期间要选择恰当的饮食方案，尽量降低能量摄取，期间可以适量食用手撕面包，但需注意其热量含量，各类食物都应控制食用量，面包的能量值存在差异，手撕面包的热量低于起酥面包，后者包含牛角面包和酥包等品种。要留意的是，不少瘦身者搞错高热量的米饭，其实热量并不高。烤面包片和涂抹黄油的面包，还有多数装饰面包，都属于松软面包，含糖量大约15%，含油量大约10%。热量含量最高的酥性面包，其酥皮通常需要掺入20%到30%的黄油或起酥油，以便构成独特的层次构造，典型产品有牛角面包、葡萄干面包、巧克力酥面包等。全麦面包的卡路里值同样可观，每100克大约为278大卡。