冬季气温低，人体活动减少，因此，冬季比夏季更容易发福。若想避免体重增加，就必须提升身体的新陈代谢水平，以下这些食物既可温暖身体，又能促进新陈代谢，有助于瘦身，追求美丽的人士还不赶紧尝试。
枸杞：美味降血脂
枸杞味道甜润，虽然富含多糖，却能够帮助降低血脂和血糖，调理身体机能。它还有补血润肺的作用，非常适合体质不强或免疫力低的女性在冬季食用。当然，如果在冬季只吃枸杞，瘦身作用不会很显著。我们推荐你亲手制作一杯枸杞豆浆，味道香浓，营养丰富。搭配几片全麦主食，就能构成一份十分均衡的瘦身晨间餐食了。再有，在用餐前喝杯枸杞饮品，有助于身体消化脂类物质，这个方法也值得一试。
糯米：高纤控食欲
全谷物食品，里面含有大量膳食纤维，在消化道内会膨胀，使人感到满足，从而降低饥饿感；这类富含纤维的食品，需要我们多咀嚼，这样吃东西的速度就会放慢，血糖的波动也会减小；高纤维食物能加快肠道活动，经常食用有助于缓解排便不畅，对减少腹部脂肪有帮助哦！糯米是冬季帮助身体变暖并控制体重的理想选择，因为它能调理脾胃、温暖身体，是一种效果显著的温性滋补品，其中含有的碳水化合物在消化系统中分解缓慢，对控制食欲有显著效果。
山药：驱逐脂肪助丰胸
山药具备两个显著特点，首先它热量不高且容易产生饱腹感，因为其内部含有特殊的甘露聚糖成分，这种物质遇水后会迅速膨胀，从而让人感到满足感增强，同时适量食用有助于消化淀粉，提升身体代谢效率，并能帮助减少体表脂肪积累。此外山药性味平和略偏温，能够滋补身体增强元气，在寒冷的季节吃山药有助于瘦身相当合理；一方面它还能帮助胸部发育，这主要是因为山药内含的黏液成分里含有促进女性激素分泌的基础物质，可以在防止脂肪囤积的同时让胸部更丰满，因此今后你还会忧虑瘦身时胸部会缩水吗？
生姜：燃烧脂肪一级棒
不要认为生姜仅用于烹饪增味，当身体遭受寒气侵袭时，只需少量饮用姜水，便可实现驱寒保暖之效。生姜能促使人体感受到显著的温热，使血液循环保持旺盛，并且这种“灼热”感会持续较长时间，对于促进脂肪燃烧极为有效。生姜瘦身法在日本广受欢迎，女性们常备小瓶装姜以随时取用。他总是不论吃什么都要放些生姜进去，市场上生姜牛奶糖和生姜黑醋也很受欢迎。要是你也想尝试生姜减肥法，不妨从一杯热乎乎的生姜红茶开始。
奶酪：美味高蛋白
奶酪常被看作是妨碍体重控制目标实现的食品，然而任何事物都不能笼而统之，尤其是诱人的奶酪。奶酪并非低劣食品，它富含优质蛋白，堪称高蛋白食物中的佼佼者，能够持续稳定地供给能量，使人身体发热。
很多人体重增加与奶酪有关，主要是因为进食时间及方式欠妥。早晨适量食用奶酪效果不错，晚上配少量红酒更好，这个方法不容忽视。只需一杯红酒搭配一两片奶酪，就能有效促进脂肪分解。若想借助奶酪瘦身，务必挑选低热量低脂肪的优质奶酪。