减肥可以吃吗?
用快餐组合在一起，会让人产生误解，以为吃这种三明治对身体不好，是控制体重时应该避免的食品。
很多时候并非食物本身有错，而是食材的挑选和份量出了差错，比如可能选用了脂肪含量较高的肉末，又或者用了过多的调料。
实际上，类似潜艇堡这种便捷食品，里面含有肉类、谷物制品、脂肪成分、奶制品、以及多种蔬菜，涵盖了日常所需六种主要食品中的五种，可以算作是营养相当全面的食品。
掌握科学饮食理念，合理调配蛋白质、谷物与脂肪，同样能享受美食，轻松瘦身。
减肥怎么点(挑选原则)
控制体重的人，饮食上要关注卡路里和蛋白质的摄入，具体而言，可以遵循一个方法，即把每日摄入量设定在300到400卡路里之间，同时确保蛋白质的量不低于20克。