当今社会流行以瘦为美，许多人为了瘦身，常常采用控制饮食和加强运动这两种方法。在控制饮食方面，很多人会选择用全麦面包来替代高糖分的面包或者中餐的主食。这是由于全麦面包的热量比较少，对减肥有促进作用。
全麦面包在瘦身人群中的受欢迎程度极高，导致市场上出现了众多品种，挑选起来颇为困难，不知该选哪一款最为合适。作为一个曾经深受减肥困扰的人，可以负责任地说明，并非所有全麦面包都能帮助减肥，在减肥过程中，本人尝试过数十种全麦面包，并与健身教练深入探讨过各种全麦面包的实际效果。
后来才知道，真正有用的全麦面包，并不是我们平时购买的桃李或宾堡等品牌的那些，真正的全麦面包味道相当粗糙，完全比不上超市里售卖的那种口感。
挑选全麦面包时，有几条要点需要特别留意，请各位仙女牢记：
1.看配料成分
成分清单里必须含有全麦面粉，而且必须位于最顶端，各位拿起手头的全麦面包观察一下，倘若发现小麦面粉放在最前头，就别食用了！由于成分清单中越往前的成分，其占比越高，小麦面粉排首位的情况下，热量值远不如全麦面粉排首位时那么少
2.看颜色和质地
呈深棕褐色的即为全麦制品，倘若显现白色，则可断定全麦成分极为稀少，然而浅色调的全麦并非全无麦麸，部分面包商甚至刻意将普通面包染色，伪装成全麦模样，此时需通过触感判断，全麦面包带有麸皮，手感偏硬，若颜色与质地均符合标准，便可高概率确认为全麦。
3.口感
亲身经历胜过道听途说，我自身在瘦身期间，遭遇过众多品牌全麦面包的误导，最好能通过互联网搜寻那些口碑卓著的专注于瘦身食品的烘焙店等，抑或在面包售卖场所品尝，倘若口感不佳，且符合先前所述条件，便可以考虑购置了！！！
写了很多内容，盼望能给大家带来益处呢。人人都向往美丽，但瘦身需把握分寸，调整饮食并非意味着断绝食物，用薄荷软件每天追踪热量摄入，只要不超过标准，同时进行适量锻炼，肯定能够实现减肥目标！