原创 食栗派 食栗派
市面上肉松商品数量不少：有肉松面包、肉松饼、海苔肉松等，肉松品类同样丰富：包括猪肉松、鸡肉松、牛肉松、鱼肉松等。
根据中国食物成分表里的信息，猪肉松每100克含有热量，每100大卡的热量大约对应着25克的肉松量。
吃多少？
根据饮食建议，鱼类、鸟类、蛋类以及牲畜肉要控制数量，每天大约摄取120到200克，每周则食用300到500克。
猪肉松的主要成分包括猪肉、白砂糖、植物油以及食用盐，因此它的油脂含量和盐分含量相对较高。不要把它当作正餐的肉类食用，建议作为小吃来享用，每次食用30克左右较为适宜。
市面上售卖的猪肉松，每100克含有15到20克的脂肪；其含有的钠量差异显著，每100克从100克到更高，因此更建议选购脂肪和盐分都较少的猪肉松。
有啥亮点？
1.味道好，哄娃吃饭的利器。
这种食品的蛋白质成分很高，有些版本会另外掺入豌豆粉，以此增加蛋白质的成分，其含量（每100克含25克）比瘦猪肉（每100克含20克）稍微强一些。
注意啥？
1.脂肪、钠含量偏高，建议购买少油少盐的肉松。
2.别把肉松当肉吃，当零食吃吧，记得控制量。