西瓜热量高吗 夏天过量吃西瓜小心发胖

晚上9点后不要再吃西瓜

晚间过量摄入西瓜可能导致体重增加。西瓜在夜间应当控制摄入量，最好不吃，尤其九点之后绝对不能再食用。

西瓜含糖量和热量都很高，不宜过量食用，尤其夜晚更应避免。摄入过多西瓜可能导致体重增加，同时它属于寒凉食物，过量食用会损伤脾胃功能，造成食欲减退、消化障碍，并使胃肠防御力减弱，进而引发腹胀、腹泻等不适症状。此外，西瓜不仅含水量丰富，可以润喉止渴，还兼具提亮肤色和促进排尿的作用，然而傍晚时分食用，人体难以消化吸收，特别是在晚餐后摄入，容易引发胃部不适，进而加重肠胃的消化压力。