纯天然的番茄酱热量较低，每100克大约含有83卡路里，对控制体重的人而言适量食用不会妨碍瘦身计划。不过，那些经过人工处理的番茄酱可能会添加糖分、香料以及色素等成分，导致其热量显著提升，可能会达到较高数值，所以挑选时需要格外留意。
番茄酱里混有某些酸性成分，日常生活中不宜过量或空肚吃，以免给肠胃增加负担，刺激胃壁，进而导致消化功能紊乱。
减肥期间宜挑选糖分偏少的番茄酱，同时要留意其他食物的量，热量会持续累积，吃太多番茄酱以及别的食物，容易导致热量摄入超标，进而引发体重增加。
还应该多参与体力活动，诸如漫步、泅水、弹跳绳等，有助于加速身体能量耗费，进而削减脂肪囤积，有助于稳定体重大小。