今年春节不回老家，我在健身房陪顾客锻炼身体。太原某连锁健身房的教练刘建洋，之所以选择在健身房过年，是由于“流汗”过年的风气越来越流行。很多会员在春节前就提前预约了他的私人指导课程，大家的健身热情一直很高，相约一起“流汗”已经成为许多会员春节期间的重要活动。刘建洋这样告诉我。
元宵节前一天上午十一点，笔者抵达运动场所，众多参与者已裸露上身进行活动，笔者观察到，部分会籍人士有目的地进行心肺锻炼。
刘建洋谈到，经历“阳康”之后，大众对于身体健康愈发重视，锻炼身体的观念也明显提升，在他看来，从事健身指导工作能带来极大的快乐和成就感。
制定计划时我和会员共同参与，依靠彼此的付出实现目标，这种时刻让我非常骄傲。在指导期间，刘建洋先对会员进行身体检查，掌握他们的健康状况，例如了解有哪些身体缺陷，进而协助会员确立恰当的计划和期望。刘建洋每周会为会员安排三到四次健身房里的体能锻炼，他也特别留意会员的饮食情况，为他们设计恰当的饮食计划，以便会员能更快地实现期望的成效。
科学减肥事半功倍
刘建洋向人说明，指导学生并非总是顺利，也有一些人对他提出过疑问。给他留下印象的是一位中年男性，身高1米72，体重110公斤，他希望通过训练在六个月内瘦到80公斤。“这个期望很难实现，再结合这位学员的身体状况，就算成功达成目标，也很可能会损害身体健康，所以刚开始的时候，他们之间的交流并不融洽。刘建洋说，在那之后的教学里，他持续向那位会员讲解科学的健身方法，慢慢赢得了对方的信赖，接着为这位会员设定了恰当的规划，最后帮助对方成功实现了目标。
有些人观看了某些吸引眼球的网络短片，便以为瘦身相当简单。其实，每个人的身体机能存在差异，能量消耗速度也各不相同。倘若确实打算认真瘦身，应当听取专业指导人员的建议。刘建洋提出忠告。
刘建洋不仅指导会员锻炼身体，还为他们排解心理压力。部分会员在瘦身时遇到瓶颈，体重停滞不降，容易产生担忧情绪。这时他会安排更详细的健康检查，同时配合心理安抚，协助会员顺利突破这个阶段。
节后迎来健身高峰
刘建洋表示，去年十二月中旬健身房访客数量快速减少，当首批从新冠病毒感染中康复的会员逐步回到场馆锻炼时，节前场所的客流量回升到往昔的大约六成，参与者的年龄主要分布在二十岁到四十岁之间，现在健身活动的内容，与以往侧重于体型塑造和肌肉力量训练不同，转而以中等偏低强度的心肺功能及其他整体健康状况改善训练为主。
当天的课程已经全部报满。刘建洋告诉笔者，训练课程每节持续一个小时，上午十点有第一节，一直排到晚上七点，中午吃饭时休息一个小时。春节假期期间，每天安排四到五节课，许多会员为了防止假期增重，提前做好了准备。新春假期结束，众多人会会员的健身热情明显上升，工作负担顿时加重，许多人坦言，目的是借助运动尽快重拾节前的工作与生活节奏。
现在，针对那些已经康复的健身达人，运动场馆推出了个人检测的“重新开始锻炼计划”。我们借助网络检测，判定他们是否适合去健身房活动，他们自身会感受，在结束一系列活动后，是否真的能够承受更高强度的训练。刘建洋这样表示。
接受访问时，刘建洋多次强调过“相伴”“持续”“方向”这几个词。刘建洋觉得，锻炼身体并非易事，必须要有充裕的时长、充沛的精力以及合理的安排才能实现预期，“我会持续激励学员，协助他们增强信念，在这个阶段学员的身体机能和心智水平都获得了进步，这些收获都验证了我的专业能力。”
刘建洋如今已经做了五年健身教练，指导过五百多位会员。他坦言，在当教练之前，自己曾是健身的狂热者，由于接触过一些资质不够的教练，吃过不少亏，也见过一些错误的训练方法被推荐给会员，因此他期待未来能有更多专业素养高的教练加入这个领域，为健身者带来更规范更优质的健身体验。记者于健 文/摄